Achtsamkeitspaziergang

 

Gestern Abend war Osterfeuer. Faszinierend, wie sich Menschen um ein einziges Flackern sammeln, als wäre es das älteste und gleichzeitig neueste Osterritual der Welt. Mir gefällt diese Stimmung, aber irgendwann wurde es mir zu viel. Zu viele Stimmen, zu viele Körper, das Gedränge wurde immer größer. Also bin ich nach Hause gegangen.

Im Dunkeln ist der Garten natürlich kein Ort zum Spazierengehen. Aber ich habe gemerkt, wie sehr ich mich nach Ruhe sehne. Nach etwas, das ordnet. Und so habe ich mir für Ostersonntag etwas vorgenommen, das ganz unspektakulär klingt, aber erstaunlich gut wirkt: ein achtsamer Spaziergang durch den Garten, langsam, mit kleinen Stationen, und mit offenen Augen.

Gleich an der Terrasse fühlt sich die Luft anders an. Herber, frischer als im Haus. Ich bleibe kurz stehen, als müsste ich mich erst darauf einstellen. Von fern grüßen die Forsythien. Im vorigen Jahr habe ich sie radikal eingekürzt. Sie hatten ein zu einnehmendes Wesen. Jetzt schmollen sie noch etwas. 

Ich atme langsam tief ein und genieße die am Morgen angenehm kühle Luft.

Es geht weiter. Waren die Tulpen gestern schon Rot? Nein, sie waren noch nicht da. Es ist, als wären sie über Nacht erblüht. Ich bleibe stehen und nehme die kräftigen Farben ganz bewusst wahr. Jetzt leuchten die Farben überall im Garten kräftiger, wie frisch gewaschen. Dabei hat es in der Nacht gar nicht geregnet. Die Osterfeuerbesucher konnten ungestört bis tief in die Nacht feiern.

Auf meinem weiteren Weg entdecke ich überall die kleinen Windröschen, Anemone blanda. Ich gehe in die Hocke, so dass sich die Blüten auf Augenhöhe befinden. Ich sehe, wie genau die Details sind. Die Natur hat keinen Plan, oder doch? Kann alles ohne Planung so perfekt sein? 

Nun, einige Meter weiter wird es ruhiger. Ganz viel Grün, Schatten, Erde, ein bisschen Moos unter den Blättern der Winterlinge. Dieses besondere Licht entsteht nur unter großen Pflanzen wie dem Bambus im Hintergrund. Hier haben die Waldelfen ihr Zuhause gefunden. Ich atme tiefer und merke, wie mein Tempo sich von selbst  beruhigt.

Wenn ich ganz ruhig stehen bleibe, höre ich mehr. Ein Vogelruf, ein Rascheln, eine Hummel summt, während sie die noch immer blühenden Nieswurz aufsucht. Irgendwo dazwischen spüre ich meine eigene Ruhe, die wieder auftaucht und sich in mir ausbreitet.

Ich streiche über ein Blatt, berühre vorsichtig eine Knospe, lasse Erde durch die Finger rieseln. Das ist der Moment, in dem der Kopf endgültig aufhört mit mir zu diskutieren.

Ich gehe den Weg zurück, ohne Eile. Vorbei an meiner kleinen Keramikhütte mit den neuen Segelschiffen im Fenster. Die Agaven davor durften gestern ihr Winterquartier verlassen und genießen jetzt den Garten genau wie ich. Der Garten hat keine Probleme gelöst, aber er hat alles wieder sortiert. Und das reicht mir heute vollständig. 

Habt ihr auch so einen Ort, der euch nach zu vielen Eindrücken wieder erdet? Ist es eher die Natur, Garten, Wasser oder einfach ein ruhiger  Weg?

On Easter Sunday I took things slowly. After a night full of noise and flickering fire, I felt the need for quiet. Not the kind of quiet that feels empty, but the kind that gently puts everything back in order.

So the next day I did something simple and surprisingly effective: a mindful walk through my garden. No distance, no goals, no rushing. Just a small route with a few stations along the way. At each stop I tried to notice what I could see, hear, smell and touch. A blossom close to the ground, the cooler air under the roses, the soft sounds that only appear when you stand still long enough. The garden didn’t solve anything, but it calmed everything down. Sometimes that is exactly what you need.

Now I’m curious. Do you have a place that brings you back to yourself when life feels too loud. A garden, a forest path, water, or simply a quiet corner.